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경기지역 부모님 뇌센터 추천 경기지역 뇌센터의 중요성 대한민국은 급격한 고령화 사회에 진입하면서, 부모님의 건강, 특히 뇌 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 65세 이상 인구에서 흔히 발생하는 인지저하, 치매 등의 문제는 단순한 질병을 넘어 가족 전체의 삶의 질에도 큰 영향을 미칩니다. 경기도는 인구가 밀집해 있고 지역별 의료 인프라도 발달해 있어, 다양한 뇌센터가 존재합니다. 2024년 현재 기준으로 부모님을 위한 경기지역의 뇌센터를 중심으로 인지저하 예방과 조기 진단의 중요성과, 지역별 추천 기관에 대해 알려 드림으로써 신속한 진단과 적절한 시기에 치료를 잘하셔서 부모님의 건강을 지킬 수 있도록 본 내용을 통하여 작은 도움이 되었으면 합니다. 경기도 지역은 서울을 둘러싸고 있는 수도권 중심지로, 고령 인구의 비.. 2025. 8. 6.
워킹맘을 위한 똑똑한 아이 건강관리법 실천 가능한 건강 루틴 만들기 워킹맘들은 아침부터 너무 바쁩니다. 내 몸을 챙기기는커녕 아이들과 남편, 가족의 필요를 아침부터 채워줘야 하는 엄마의 역할을하다 보면 아이에게 꼭 필요한 건강에 관한 부분을 놓치기 쉽습니다. 그래서 아이의 건강을 지키면서도 두뇌 발달을 돕는 육아 전략이 필요합니다. 일과 육아를 동시에 책임지는 워킹맘에게는 시간이 가장 큰 자산입니다. 그렇기 때문에 아이의 건강을 위한 루틴은 간단하고 효율적이어야 합니다. 모든 분들이 알고 계실 만한 내용이지만 예를 들어, 아침 준비 시간에는 전날 밤 미리 식사 재료를 손질해 두면 아침 식사를 빠르게 해결할 수 있습니다. 또, 아이가 잠든 시간에는 다음날 일정과 식단을 간단히 메모해 두는 것도 큰 도움이 됩니다. 또한, 주말마다 일주일치.. 2025. 8. 5.
건강한 사람은 스스로 몸을 회복한다 자가 회복력의 과학적 메커니즘병원 치료나 약(medicine) 없이도 금방 회복하는 사람들을 보면 정말 놀랍습니다. 감기에 걸려도 약(medicine)을 먹지 않고 며칠 내에 스스로 낫고, 스트레스를 받아도 이내 안정을 되찾는 사람들! 이들은 몸에 어떤 특별한 비밀을 갖고 살고 있는지 들여다봐야 합니다. 내 몸이 자가 회복력이 거의 없거나 약하다면, 이들의 신체에서 일어나는 좋은 현상을 나에게도 가져올 수 있어야 합니다. 그분 들의 비밀은 다름 아닌 자가 회복력(Self-Healing Ability)입니다. 이 회복력은 우리가 타고 나기도 하지만, 대부분은후천적인 생활습관과 태도에서 비롯되는 것으로 관찰되었습니다. 자가회복력이란 외상, 질병, 스트레스, 미세한 손상 등 다양한 위협에 대하여, 우리가.. 2025. 8. 5.
냉방병의 원인과 증상 그리고 해결 방법 냉방병의 원인은 자율신경계의 균형 붕괴한여름 무더위에 시달리다 보면 에어컨이 주는 시원함은 마치 생존을 위한 필수 요소처럼 느껴집니다. 그러나 어느 순간부터 반복되는 두통, 소화불량, 피로감, 심지어 우울감까지 겪고 있다면, 그건 단순한 더위나 스트레스가 아니라 바로 ‘냉방병’ 일 가능성이 높습니다. 냉방병은 단순한 감기나 기분 탓이 아니라, 우리 몸의 자율신경계가 교란된 결과입니다. 자율신경계란, 우리가 의식하지 않아도 자동으로 작동하는 생리 시스템입니다. 심장 박동, 체온 조절, 호흡, 소화, 땀 분비 등 기본적인 생존 기능을 뇌의 특정 부분(주로 뇌간)에서 조절합니다. 교감신경: 활동, 긴장, 스트레스 상황에서 활성화 (심박수 증가, 혈압 상승)부교감신경: 안정, 휴식, 회복 중에 작동 (소화촉.. 2025. 8. 3.
하루 1km만 뛰어도 건강하게 살 수 있다 습관의 시작은 작아야 오래간다 하루 1km를 뛰게 되면 운동지속력이 생겨서 놀라운 의외로 놀라운 효과를 가져올 수 있습니다. 그래서 가벼운 러닝이라도 일주일에 4회 이상 하게 되면, 심폐지구력이 분명히 개선되므로 시간을 쪼개어서 러닝 하시는 것을 강력 추천 드립니다. 운동부족에서 오는 질병이 너무 많기에 이러한 질병(온몸염증)을 잠재울수 있는 것은 오로지 운동하는 것이라고 생각합니다. 러닝은 초보자라 할지라도 짧은 거리부터 습관을 만드는 것이 중요합니다. 습관을 만드는 데는 사람에게 보통 3주 정도 필요한데, 참고 견뎌서 운동하는 즉, 러닝 하는 습관을 만드는 것이 참 중요합니다.짧은 시간에 하는 러닝후 효과는 정말 많습니다 특히, 뇌기능과 감정이 안정되는데 이는 운동할 때에 세로토닌과 엔도르핀이 분비.. 2025. 8. 2.
우울증 환자와 정상인의 뇌에는 차이가 있다 신경전달물질의 불균형으로 인한 감정기능 이상 주변에서 심심찮게 보이는 우울증은 단순히 마음이 약해서 생기는 질환이 아닙니다. 최근 뇌과학 연구들은 우울증이 뇌의 기능과 구조 자체에서 비롯된다는 사실을 명확히 보여주고 있습니다. 실제로 우울증을 앓는 사람들의 뇌는 정상인의 뇌와 신경전달물질의 균형, 특정 뇌 부위의 활성 상태, 스트레스 호르몬의 반응 방식 등에서 차이를 보이고 있습니다. 정상적인 뇌는 감정, 동기, 스트레스를 조절하는 다양한 신경전달물질이 조화롭게 작동합니다. 그러나 우울증 환자의 뇌에서는 이 물질들의 농도나 전달 방식이 왜곡되어 있어 감정 조절에 어려움을 많이 겪습니다. 이때에는 이미 많은 조절기능들이 기능의 상실을 겪고 있는 상황입니다. 대표적인 신경전달물질 중 하나는 세로토닌(Sero.. 2025. 8. 2.

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