분류 전체보기14 약(medicine) 의존과 생활습관 개선의 차이, 회복 빠른 효과 있으나 반복되는 약(medicine) 의존 습관지금의 시대를 살아가는 모든 사람들은 스트레스, 불안, 수면장애, 만성 통증 등 다양한 증상에 대해 많은 이들이 ‘약(medicine)'을 빠른 해결책으로 선택하고 있습니다. 하지만 이러한 약(medicine) 의존은 단기적으로 증상을 가릴 수는 있어도, 장기적으로는 건강에 심각한 문제를 유발할 수 있습니다. 반면 생활 습관 개선은 근본적인 원인을 해결하며 지속적인 회복을 가능하게 만들고, 약(medicine)의 의존도를 완전히 낮출 수 있는 좋은 방편입니다. 약(medicine)을 자꾸 의존하는 삶을 쉽게 선택하여 살게 되면서부터 약(medicine)에 의한 내 몸의 내성이 생겨나게 되는데, 점점 시간이 흐를수록 몸은 내가 원하지 않았던 방향으로.. 2025. 7. 29. 암 진단이후 삶즐기며 소통하고,나 답게 살기 항암치료와 일상병행한 삶의 리듬 찾기몸이 좋지 않아서 건강검진을 했더니 검진결과 암이발견 됐다는 말을 전해 들은 순간, 많은 사람들은 두려움과 절망에 빠지게 됩니다. 하지만 현대의학의 발달과 심리치료, 라이프스타일 변화에 대한 인식 개선으로 인해 암은 더 이상 삶의 끝이 아닌 새로운 시작점으로 받아들여지고 있습니다. 요즘의 암환자들은 단순히 생존하는 것을 넘어서, ‘어떻게 살아갈 것인가’에 집중하며 삶을 보다 주체적으로 즐기려는 경향을 보이고 있습니다. 암에 걸리면 무서운 생각과 가족들에 대한 걱정 및 수많은 생각들이 교차할 텐데, 그럼에도 적극적인 치료와 내 안에서 다시 한번 다른 인생을 살아보겠노라고 다짐하며 긍정적인 사고를 갖는 것이 암을 치료함에 있어 좀 더 치료를 앞당길 수 있는 방법이 되기도 .. 2025. 7. 29. 수면부족으로 인한 뇌신경물질들의 변화 분석 신경전달물질의 기본 원리들과 수면의 상관성인간에게 수면은 단순한 휴식의 개념을 넘어 뇌의 기능과 유지에 필수적인 생리적 활동으로서 너무나 중요한 부분을 차지 합니다. 하지만, 현대인들의 수면부족은 각자의 일상을 조금씩 좀먹어가듯이 뇌로인한 내삶의 질을 점점 떨어뜨리게 됩니다. 특히 수면부족은 신경전달물질에 직접적인 영향을 미쳐 인지능력, 감정조절, 학습능력 등에 다양한 변화를 초래합니다. 수면 부족이 뇌 속 신경전달물질에 미치는 영향을 중심으로 생리학적 분석들을 통하여 적잖은 증상들을 볼때에, 우리사람에게 확보되어야 하는 수면시간은 가능하다면 내 몸을 위하여 지켜줘야 합니다. 신경전달물질은 뇌에서 신경세포 간의 소통을 가능하게 하는 화학적 메신저입니다. 대표적으로 세로토닌, 도파민, 아세틸콜린, 노르에피.. 2025. 7. 29. 뇌건강과 혈당조절에 탁월한 러닝,걷기 뇌혈류 증가에 걷기보다 러닝이 더 좋은 이유는?남녀노소 누구나 쉽게 접근할 수 있는 대표적인 유산소 운동으로 걷기와 러닝이 있습니다. 그러나 두 운동은 단순한 속도의 차이를 넘어, 우리 몸에 미치는 생리적 반응과 건강 효과면 에서 뚜렷한 차이를 보입니다. 특히 뇌혈류 증가와, 혈당 조절 능력, 운동 강도와 관련된 신체적 영향은 건강 상태와 목표에 따라 운동 선택을 결정하는 중요한 요소가 됩니다. 뇌의학전문가, 의사분들은 건강한 뇌건강을 위하여 러닝을 권장하곤 합니다. 그만큼 러닝이 뇌건강에 유익한 영향(뇌혈류를 증가시킴)을 많이 미치는 것으로 봅니다.뇌는 산소와 포도당 공급에 매우 민감한 기관으로서, 혈류량이 증가하게 되면 인지력과 집중력, 기분 조절 능력이 향상됩니다. 걷기와 러닝 모두 뇌혈류를 증가시.. 2025. 7. 28. 미국식 생활습관과 췌장기능 손상및 질환 췌장 건강과 패스트푸드 섭취현재 전 세계적으로 미국식 식생활과 생활습관이 현대인의 건강에 큰 영향을 주고 있는데, 이는 췌장건강을 위협하여 다양한 질병들을 일으키는 원인이 되고 있어서 이를 두고 췌장을 지치지 않게 하는 습관들을 갖도록 해야 합니다. 패스트푸드 문화를 빨리 받아들이는 데는 한국의 빠른 경제적 성장도 현재의 식문화에 한몫을 했다고 봐도 과언이 아닙니다. 아무래도 과거보다는 현재를 살아가는 우리들의 식사 문화를 보면 확실히 너무 많이 달라져서, 한국의 전통적인 가정의 식사 문화를 상상하기란 어렵습니다. 패스트푸드는 미국의 대표적인 식사 문화의 상징으로, 전 세계 많은 국가에서 일상적인 식사로 자리 잡고 있습니다. 하지만 이러한 음식들은 대부분 고지방, 고 나트륨과, 고당질 구조로 되어 있.. 2025. 7. 28. 족저근막염의 증상과 치료및 통증완화 많은 사람들이 겪는 대표적인 족부 질환 중 하나가 바로 족저근막염입니다. 특히 장시간 서서 일하거나 걷는 활동이 많은 사람들에게 자주 발생하고 발뒤꿈치 통증이 주요 증상으로 나타납니다. 조기에 정확한 원인을 파악하고, 꾸준한 스트레칭과 맞춤형 깔창 등의 비수술적 치료를 병행하면 효과적으로 통증을 관리할 수 있습니다. 족저근막염을 많이 호소하시는 분들 중에는 현장에서 안전화를 신고 일하시는 분들의 비율이 꽤 차지합니다. 요즘은 그나마 안전화의 기능들이 많이 좋아지고 보완되면서 충격흡수면에서도 좋은 점수를 받고 있답니다. 족저근막염의 통증을 더 이상 방치하지 말고 시중에 있는 좋은 제품들로 잘 보완해 가면서 적절한 병원치료를 병행하여서 편안한 발 만들기에 조금씩 노력을 기울이시기를 바랍니다.발뒤꿈치 통증의 .. 2025. 7. 26. 이전 1 2 3 다음
