분류 전체보기11 뇌건강과 혈당조절에 탁월한 러닝,걷기 뇌혈류 증가에 걷기보다 러닝이 더 좋은 이유는?남녀노소 누구나 쉽게 접근할 수 있는 대표적인 유산소 운동으로 걷기와 러닝이 있습니다. 그러나 두 운동은 단순한 속도의 차이를 넘어, 우리 몸에 미치는 생리적 반응과 건강 효과면 에서 뚜렷한 차이를 보입니다. 특히 뇌혈류 증가와, 혈당 조절 능력, 운동 강도와 관련된 신체적 영향은 건강 상태와 목표에 따라 운동 선택을 결정하는 중요한 요소가 됩니다. 뇌의학전문가, 의사분들은 건강한 뇌건강을 위하여 러닝을 권장하곤 합니다. 그만큼 러닝이 뇌건강에 유익한 영향(뇌혈류를 증가시킴)을 많이 미치는 것으로 봅니다.뇌는 산소와 포도당 공급에 매우 민감한 기관으로서, 혈류량이 증가하게 되면 인지력과 집중력, 기분 조절 능력이 향상됩니다. 걷기와 러닝 모두 뇌혈류를 증가시.. 2025. 7. 28. 미국식 생활습관과 췌장기능 손상및 질환 췌장 건강과 패스트푸드 섭취현재 전 세계적으로 미국식 식생활과 생활습관이 현대인의 건강에 큰 영향을 주고 있는데, 이는 췌장건강을 위협하여 다양한 질병들을 일으키는 원인이 되고 있어서 이를 두고 췌장을 지치지 않게 하는 습관들을 갖도록 해야 합니다. 패스트푸드 문화를 빨리 받아들이는 데는 한국의 빠른 경제적 성장도 현재의 식문화에 한몫을 했다고 봐도 과언이 아닙니다. 아무래도 과거보다는 현재를 살아가는 우리들의 식사 문화를 보면 확실히 너무 많이 달라져서, 한국의 전통적인 가정의 식사 문화를 상상하기란 어렵습니다. 패스트푸드는 미국의 대표적인 식사 문화의 상징으로, 전 세계 많은 국가에서 일상적인 식사로 자리 잡고 있습니다. 하지만 이러한 음식들은 대부분 고지방, 고 나트륨과, 고당질 구조로 되어 있.. 2025. 7. 28. 족저근막염의 증상과 치료및 통증완화 많은 사람들이 겪는 대표적인 족부 질환 중 하나가 바로 족저근막염입니다. 특히 장시간 서서 일하거나 걷는 활동이 많은 사람들에게 자주 발생하고 발뒤꿈치 통증이 주요 증상으로 나타납니다. 조기에 정확한 원인을 파악하고, 꾸준한 스트레칭과 맞춤형 깔창 등의 비수술적 치료를 병행하면 효과적으로 통증을 관리할 수 있습니다. 족저근막염을 많이 호소하시는 분들 중에는 현장에서 안전화를 신고 일하시는 분들의 비율이 꽤 차지합니다. 요즘은 그나마 안전화의 기능들이 많이 좋아지고 보완되면서 충격흡수면에서도 좋은 점수를 받고 있답니다. 족저근막염의 통증을 더 이상 방치하지 말고 시중에 있는 좋은 제품들로 잘 보완해 가면서 적절한 병원치료를 병행하여서 편안한 발 만들기에 조금씩 노력을 기울이시기를 바랍니다.발뒤꿈치 통증의 .. 2025. 7. 26. 예후가 나쁜 젊은 암의 암진단,진행속도,치료 최근 20~30대 젊은 층에서도 암 발병률이 계속 증가하고 있으며, 특히 예후가 노년층보다 더 적잖게 좋지 않은 사례들이 많이 늘고 있습니다. 젊은 암 환자에게서 예후가 나쁜 과학적·의학적 이유를 중심으로 암 진단 시점, 진행 속도, 치료 반응성의 세 가지 측면에서 살펴보려 합니다. 겉으로 봐서는 건강한 세대인 것 같으나, 몸건강 상태가 좋지 않은 쪽으로 예측할 수 없는 상황을 가지신 분들이 있는 시대를 살아가고 있네요. 몸건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말이 맞는 것 같습니다. 진단이 늦춰지는 젊은 암 젊은층에서 암의 예후가 나쁜 가장 큰 이유 중 하나는 보통 진단이 늦어진다는 점입니다. 이 점이 가장 암을 키워버리는 일입니다.보통 암은 노화와 함께 발병률이 높아지는 질환으로 인식되기 때문에, .. 2025. 7. 26. 비문증과 컴퓨터작업,그에따른 증상과 예방 비문증은 눈앞에 떠다니는 점이나 실 같은 물체가 보이는 증상으로, 특히 컴퓨터나 디지털 기기를 장시간 사용하는 직업군에서 많이 발생하고 있습니다. 비문증증상을 겪는 분들이 의외로 많아져서 비문증에 대하여 좀더 알아보고자 합니다. 증상을 갖고 계신분들에게 약간의 도움이 되셨으면 합니다. 비문증이란?비문증이란 눈 앞에 떠다니는 실 모양이나 점, 그물 같은 형태의 물체가 보이는 증상으로, 일반적으로 망막에 빛이 들어오며 생기는 그림자가 시야에 떠 있는 것처럼 느껴지는 상태를 말합니다. 이 증상은 대부분 생리적인 이유로 발생하지만, 간혹 망막박리나 유리체 출혈과 같은 심각한 안과 질환의 초기증상 신호로 볼수 있습니다. 사람들이 흔히 “눈에 벌레가 떠다닌다”, “먼지처럼 따라다닌다”고 표현하는 것이 바로 비문증의.. 2025. 7. 26. 부모가 꼭 알아야 할 소아 뇌전증 신호와 관찰 소아 뇌전증은 어릴수록 진단이 어렵고, 방치될 경우 아이의 학습 능력, 사회성, 정서 발달에 장기적으로 악영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 발작이 항상 심하게 나타나지는 않기 때문에, 부모가 미세한 변화와 신호를 인지하지 못하는 경우도 많습니다. 여기에서는 아이의 이상 행동과 증상 속에 숨어 있는 뇌전증의 초기 신호를 자세히 설명하고 있고 , 조기 발견을 위한 실질적인 방법과 대처법을 알려드리겠습니다.갑자기 멍한 표정을 짓고 반복되면 의심해야 합니다소아 뇌전증은 성인과 다르게 비전형적인 형태로 증상이 나타나는 경우가 대부분 많습니다. 그중 가장 흔하고도 놓치기 쉬운 증상이 바로 '소발작'입니다. 이는 아이가 갑작스럽게 몇 초간 멍한 표정을 짓거나, 눈에 초점을 잃어버리고 정지된 듯한 상태로 고정될 때에 .. 2025. 7. 24. 이전 1 2 다음
