전체 글32 탈모를 좋아지게 만드는 습관과 영양 섭취 탈모는 현대인들에게 흔하게 나타나는 고민 중 하나입니다. 유전적인 요인은 물론, 환경적인 스트레스, 식습관, 수면, 두피 관리 등이 복합적으로 작용하면서 탈모를 유발합니다. 하지만 올바른 생활습관을 통해 탈모 진행을 늦추거나 모발 건강을 회복하는 것이 충분히 가능합니다. 여기에서 탈모를 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 효과적인 일상 습관들을 소개하겠습니다. 특히 두피 청결 유지, 영양 섭취 조절, 스트레스 관리 같은 기본이 되는 습관들이 얼마나 큰 영향을 주는지 구체적으로 알아보겠습니다.두피를 위한 청결 관리 습관첫째, 두피를 청결하게 유지하는 것은 탈모 개선의 기본 중 기본입니다. 두피에 피지나 노폐물이 쌓이면 모공이 막혀 모근이 약해지고, 이로 인해 머리카락이 쉽게 빠지거나 가늘어질 수 있습니다. .. 2025. 7. 21. 장 건강이 뇌 건강을 좌우한다 장-뇌 축: 신경계, 면역계, 호르몬계를 연결하는 통로“생각이 또렷하지 않다”, “기분이 자주 가라앉는다”, “집중이 잘 안 된다”는 증상을 단순히 뇌나 마음의 문제로 여기기 쉽습니다. 그러나 최근 의학계에서는 뇌 기능 저하와 정신 건강 이상이 오히려 ‘장 건강’과 밀접하게 연결되어 있다는 사실을 강조하고 있습니다. 특히 장벽이 손상돼 염증 물질이 혈관을 통해 뇌까지 퍼지는 장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)은 우울증, 불안장애, 집중력 저하, 심지어 치매와도 관련이 깊다는 연구 결과가 이어지고 있습니다. ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’은 장과 뇌가 하나의 신경-면역-호르몬 통로를 통해 연결되어 있다는 개념으로, 의학과 뇌과학에서 점점 더 중요하게 다뤄지고 있습니다. 장에는 뇌 다.. 2025. 7. 20. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
